Ecco un breve video in cui mostro alcuni movimenti di apertura delle anche molto utili durante la gravidanza. La flessibilità e la capacità di apertura del bacino associate a movimenti di contrazione e rilassamento perineale sono infatti fondamentali per prepararsi al travaglio e al parto.Ricordiamo sempre di ascoltarci, rispettare i nostri limiti e sorridere! Lo sforzo esagerato e la competizione non sono dei buoni compagni per la nostra evoluzione e per la pratica quotidiana.