Lo Yoga è una continua ricerca di equilibrio interiore e questa ricerca di pace può essere vista come l’essenza stessa della vita. Migliorare l’elasticità del corpo attraverso gli asana ed affinare la propria capacità di rilassamento attraverso la propriocezione, il respiro e la fissità dello sguardo ci aiutano in questo continuo lavoro verso la giusta via di mezzo. Gli yogasana sono posizioni comode e stabili che ci permettono di mantenere una postura più confortevolmente e a lungo possibile, una capacità fondamentale per la meditazione. Gli asana sono uno strumento per acquisire una maggiore consapevolezza e sono le fondamenta per l’esplorazione del corpo, del respiro, della mente e di stati di coscienza superiori. La meditazione in linea generale, ci allena a mediare tra gli estremi e a trovare la via di mezzo per favorire la quiete vigile, ristabilendo calma tra le burrasche dei sentimenti. E’ interessante risalire all’etimologia del termine “meditare”, che deriva dal latino medeor che significa proprio guarire, risanare, curare. Questa capacità di regolazione omeostatica è intrinseca nella natura, perciò anche al genere umano, ed è una delle caratteristiche peculiari della vita stessa, basti pensare alla capacità di rigenerazione delle cellule quando ci si ferisce, ancora più sorprendentemente nelle piante che sono dotate di una grande capacità di autoguarigione e di rinascita. Attraverso l’osservazione del mondo circostante è possibile ristabilire quindi il contatto con la nostra natura, i nostri bisogni biologici ed emotivi. Negare i nostri impulsi così come i nostri bisogni essenziali può significare uindi violare le leggi che sostengono il Cosmo. Così come in natura ciclicamente si concludono le stagioni, anche noi dovremmo essere in grado di completare i nostri cicli, concludendo ad esempio ciò che abbiamo iniziato, perseguendo le nostre necessità e seguendo l’inclinazione dei nostri talenti per vivere realizzati, in armonia ed in salute. La pratica dello Yoga aiuta certamente a ridurre queste tensioni, calmando mente, corpo, emozioni e donando benefici immediati che portano a trasformazioni anche inattese in molti aspetti della nostra vita.